JE TE PRÉSENTE LE STUDIO
Zen&Tonic
Ton Studio de Yoga et de Pilates 100% en ligne pour te tonifier et booster de façon positive ton quotidien surchargé!
Tu as l'impression d'être tous les jours débordé
- Tu commences tes journées en sautant de ton lit, les yeux collés et l'envie de snoozer ton reveil puissance 1000
- Tu es comme une cocotte-minute dans ta voiture dès que quelqu'un n'avance pas assez vite ou te fait une queue de poisson
- Tu rentres le soir en te sentant coincé dans ton corps raide et dans ta tête qui bouillonne
AUJOURD'HUI, TU RÊVES DE TE LEVER LE MATIN AVEC LE SOURIRE, EN TE SENTANT SOUPLE, TONIQUE ET DÉTENDU POUR COMMENCER TA JOURNÉE.
Je suis aussi passée par là et je te comprends
Si tu me connais déjà un petit peu, tu sais que le Yoga est une reconversion professionnelle pour moi.
Dans ma vie "d'avant", je me levais tôt (très tôt, genre 5h pour être au boulot à 7h) et j'avais des amplitudes horaires de folie (environ 12h par jour, 5 jours par semaine ou plus si affinités 😅). Donc autant te dire que mon corps et mon mental étaient mis à rude épreuve, d'autant plus que mon éxutoire (qui ne faisait que renforcer ce cycle de toujours plus, toujours plus vite..) étaient les sports cardios et à fond les ballons tout le temps (body attack, crossfit, body combat...).
Et un jour, lors d'un voyage, j'ai essayé la méditation et le Yoga (ce qui me paraissait impossible pour moi, car, avec tous les habituels préjugés, trop mou, trop calme, bref ce n'est pas fait pour moi qui suis speed et j'ai envie de rester tonique).
Oh surprise! La révélation totale!
En intégrant 3 minutes (oui si peu!) de méditation tous les matins, et du Yoga hebdomadaire en plus de mes autres pratiques sportives, je me suis sentie en quelques semaines seulement, bien plus sereine dans mes journées, mon corps et mon mental plus fort et plus souple (fini les insultes au volant ou dans le métro 😜).
Maintenant, imagine si tu pouvais
- Te sentir en pleine forme dès le réveil
- Remercier le mou du volant de te permettre d'écouter ta playlist préférée plus longtemps
- Travailler devant ton ordi (ou autre) sans avoir de tension dans ton corps
Bien sûr, tu peux encore te dire que le Yoga et le Pilates ce n'est pas pour toi, que c'est trop mou et que tu n'as pas le temps
Mais, la vérité c'est que tu vois de plus en plus de gens autour de toi à qui ça fait du bien, et tu te dis "pourquoi pas moi?".
Tu sais que aujourd'hui tu en as marre d'être fatigué, de t'énerver (un peu trop) facilement, et de prioriser ton temps pour les autres: Tu mérite mieux ! Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme. Tu as besoin d'une routine facile à mettre en place, rapide et efficace. Tu as besoin d'un programme qui t'aide à intégrer cette routine bien-être dans ton quotidien, sans que cela te prenne trop de temps...J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai créé la solution qu'il te faut.
JE TE PRESENTE
Le Studio Zen&Tonic
Ton Studio de Yoga et de Pilates 100% en ligne pour t'aider à apaiser ton mental tout en te tonifiant en seulement 20 minutes par jour (et même moins!)
Je t'accompagne pour intégrer une pratique douce et tonique dans ton quotidien afin de t'aider à vivre plus sereinement, tonifier ton corps et apaiser ton esprit. Je te donne un planning mensuel clé en mains pour t'entraîner avec joie, efficacité et d'une manière qui te corresponde et soit bonne pour ton corps et ton mental.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Crois-moi, c'est possible !
Tu vas pouvoir retrouver ton sourire et ta confiance, te sentir plus souple, plus fort.e et je ne te parle pas que de ton corps ici mais bien aussi de ton mental!Un mental appaisé, calme et lumineux comme jamais.
Le Studio Zen&Tonic
VA TE PERMETTRE D'ÊTRE PLUS
Tonique
Dans ton corps grâce à des séances de Yoga dynamique, et en profondeur grâce au Pilates.
Mais aussi dans ta tête!Tu te sentiras plus fort.e, et prêt.e pour aborder les obstacles de la vie en toute confiance.
Souple
Tu sentiras ton corps souple comme un bambou grâce aux étirements, à la mobilité que l'on va aller chercher lors de nos séances Zen&Tonic.
Tu seras beaucoup plus tolérant.e et flexible face aux aléas du quotidien.
Appaisé.e
On va bientôt t'appeler Maître Yoda pour ton calme et ta sérénité à toutes épreuves!(ou presque 😜)
AVANT D'AVOIR REJOINT LE STUDIO TU...
- Es fatigué.e dès le matin
- Bouillonnes quand ton métro est à la bourre ou quand le feu passe au rouge devant toi
- Sens ton corps crispé et en manque de tonus
APRES AVOIR REJOINT LE STUDIO TU...
- As un grand sourire dès que tu te réveilles
- Chantes ton refrain préféré au feu rouge sur ton trajet au lieu de râler
- Constates que ton corps est plus musclé ET plus souple
CONTENU
À quoi ai-je accès dans le Studio Zen&Tonic?
PLANNING
Chaque mois, je te propose un Planning thématique établi avec des vidéos variées de Pilates et de Yoga d'environ 20 minutes pour rentrer dans ton agenda déjà chargé.
Ainsi qu'une routine de 5 à 10 minutes à faire tous les jours.
VIDÉOS
Des pratiques variées accessibles en illimités, des nouveautés mises à jour régulièrement:
Vinyasa Yoga Doux et Dynamique
Pilates
Stretching et Mobilité
Yin Yoga
Méditation
TUTOS
Des vidéos sous forme de tutos pour mieux appréhender certaines postures, transition ou notion dans tes pratiques de Yoga et de Pilates.
FILTRE
Tu pourras retrouver toutes les vidéos de différentes façons:
- durée (< 5min, 15-20min, >20min etc...)
- type de pratique (Yoga Dynamique, Pilates, Yin Yoga etc...)
DURÉE
Les pratiques proposées sont essentiellement courtes, entre 15 et 20 minutes.
Tu retrouveras tout de même des séances plus longues quand tu as un peu plus de temps, ou plus courtes si vraiment tu es surchargé ;).
LIVE
Un Cours de Yoga par mois en Live via Zoom valable sur un de ces créneaux:
Lundi 8h45 Yoga Vinyasa Dynamique
Lundi 11h Yoga Vinyasa Doux
Samedi 8h45 Yoga Vinyasa Dynamique
Toutes les pratiques proposées, sous forme de vidéos pré-enregistrées, sont accessibles en illimité une fois que tu rejoins le Studio Zen&Tonic, quelque soit l'abonnement que tu choisis.
Dans tous les cas, tu as 5 jours d'essais OFFERTS!
"Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l'éveil.
Prenez-en soin."
BUDDHA
En rejoignant le STUDIO Zen&Tonic,
tu accèdes à:
➡️ Des vidéos courtes et variées pour facilement rentrer dans ton agenda surchargé.
➡️ Un Planning Mensuel pour ne pas réfléchir et suivre tes séances en toute sérénité.
➡️ La possibilité de choisir toi-même tes séances par durée, par types (Yoga, Pilates, Yin etc...).
➡️ Toutes les nouveautés ajoutées au fur et à mesure
➡️ Un Cours en live par Mois via Zoom (valable les Lundis 8h45 & 11h, les Samedis 8h45)
Moi c'est Olivia, aka Oliyoga,
Originaire d’Antibes, je suis vite partie du cocon familial pour aller découvrir le monde. Après avoir travaillé plusieurs années en Finance de marché à Londres, c’est en Thaïlande en 2014 puis en Indonésie que je m’initie à la Méditation et au Yoga ; et depuis ce jour, c’est toute ma vie qui s’est transformée. Le Yoga et la Méditation ont joué un rôle essentiel pour m'aider à calmer mon mental bouillonnant (taureau ascendant lionne et d'origine italienne ce n'est pas toujours un long fleuve tranquille 😅🔥).
Aujourd'hui, je ressens le besoin de transmettre cette merveilleuse discipline autour de moi avec la plus grande bienveillance et humilité possible (et toujours avec le sourire et quelques blagues 🤓).
En plus de mes certifications de Yoga (Anusara 200h et Yin 50h), j’ai aussi choisi de me certifier en Pilates, et je continue de me former régulièrement; ce qui me permet de diversifier les cours que je vous propose, de m’adapter à vos besoins et à vos corps uniques.
Le ressenti, le mouvement et l’écoute de son corps sont au cœur de mon enseignement.
Vos Retours
Voici ce qu'elles/ils disent des cours avec moi
C'est pout toi si...
- Tu veux être en forme et de bonne humeur dès le matin
- Tu es prêt.e à te mettre en priorité au moins 15 minutes par jour
- Tu veux te sentir fort.e et souple dans ton corps et dans ta tête
- Tu veux être plus calme face aux aléas extérieur (cf le conducteur trop lent devant toi 😜)
Quel est l'investissement ?
Chaque plan d'abonnement démarre par 5 jours d'essais GRATUITS, et sans engagement!
26€ / Mois
Tu paieras 26€ chaque mois
22€ / Mois
Tu paieras 66€ tous les 3 mois au lieu de 78€
18€ / Mois
Tu paieras 216€ tous les ans au lieu de 312€
- Ton Planning mensuel de séances à faire
- Toutes les vidéos de pratiques du Studio
- Les Tutos de pratiques
- Les nouveautés ajoutées régulièrement
- Un Cours en Live par Mois via Zoom
F.A.Q.
Je ne recommande pas pour les "vrais" débutants. Néanmoins, les cours en vidéos sont accessibles pour tous les niveaux. Le plus important ce sera de bien être à l'écoute de ton corps et de tes sensations pour prendre les meilleures options pour toi.
Et souviens-toi que tu bénéficies de 5 jours d'essais gratuits.
Absolument!Tu bénéficies de 5 jours d'essais GRATUITS quelque soit l'abonnement que tu choisis.
Une fois que tu rejoins le Studio, tu auras accès à toutes les vidéos présentes sur la plateforme ainsi que les nouveautés ajoutées régulièrement. C'est valable aussi lors de ton essai gratuit de 5 jours. Une fois la période d'essai passée tu recevras un code pour accéder à un cours live via Zoom (1x/mois).
En fonction de l'abonnement que tu choisis, tu auras accès au Studio Zen&Tonic pendant 1mois, 3 mois ou 1 an.
Tu recevras 2 emails, un avec tes identifiants systeme.io et le lien vers ta plateforme en ligne, ainsi qu'un email de bienvenue. Pense à vérifier tes spams et à m'enregistrer dans tes contacts.
Tu n'as plus qu'à te laisser guider par le planning mensuel ou bien choisir une vidéo au choix.
Connecte-toi à ton compte et désabonne-toi tout simplement. Attention, toute période entamée ne peux être remboursée, ni même partiellement; pense donc à le faire avant la fin du mois ou avant que la nouvelle période recommence.
Tu recevras chaque mois par e-mail un code promo valable 1 fois par mois sur 3 créneaux hebdomadaires; tu devras t'inscrire à la session qui te convient et entrer le code promo au moment de payer.
Pas de Replay disponible pour ce cours; on se connecte en réel et en live pour plus de connexion ensemble!
