JE TE PRÉSENTE LE PROGRAMME
Zen&Tonic
3 semaines pour t’aider à intégrer une pratique douce néanmoins tonique dans ta routine, et démarrer tes journées de façon positive avec un esprit calme et reboosté
Tu as l'impression d'être tous les jours débordé
- Tu commences tes journées en sautant de ton lit, les yeux collés et l'envie de snoozer ton reveil puissance 1000
- Tu es comme une cocotte-minute dans ta voiture dès que quelqu'un n'avance pas assez vite ou te fait une queue de poisson
- Tu rentres le soir en te sentant coincé dans ton corps raide et dans ta tête qui bouillonne
AUJOURD'HUI, TU RÊVES DE TE LEVER LE MATIN AVEC LE SOURIRE, EN TE SENTANT SOUPLE, TONIQUE ET DÉTENDU POUR COMMENCER TA JOURNÉE.
Je suis aussi passée par là et je te comprends
Si tu me connais déjà un petit peu, tu sais que le Yoga est une reconversion professionnelle pour moi.
Dans ma vie "d'avant", je me levais tôt (très tôt, genre 5h pour être au boulot à 7h) et j'avais des amplitudes horaires de folie (environ 12h par jour, 5 jour par semaine ou plus si affinités 😅). Donc autant te dire que mon corps et mon mental étaient mis à rude épreuve, d'autant plus que mon éxutoire (qui ne faisait que renforcer ce cycle de toujours plus, toujours plus vite..) étaient les sports cardios et à fond les ballons tout le temps (body attack, crossfit, body combat...).
Et un jour, lors d'un voyage, j'ai essayé la méditation et le Yoga (ce qui me paraissait impossible pour moi, car, avec tous les habituels préjugés, trop mou, trop calme, bref ce n'est pas fait pour moi qui suis speed et j'ai envie de rester tonique).
Oh surprise! La révélation totale!
En intégrant 3 minutes (oui si peu!) de méditation tous les matins, et du Yoga hebdomadaire en plus de mes autres pratiques sportives, je me suis sentie en quelques semaines seulement, bien plus sereine dans mes journées, mon corps et mon mental plus fort et plus souple (fini les insultes au volant ou dans le métro 😜).
Maintenant, imagine si tu pouvais
- Te sentir en pleine forme dès le réveil
- Remercier le mou du volant de te permettre d'écouter ta playlist préférée plus longtemps
- Travailler devant ton ordi (ou autre) sans avoir de tension dans ton corps
Bien sûr, tu peux encore te dire que le Yoga et le Pilates ce n'est pas pour toi, que c'est trop mou et que tu n'as pas le temps
Mais, la vérité c'est que tu vois de plus en plus de gens autour de toi à qui ça fait du bien, et tu te dis "pourquoi pas moi?".
Tu sais que aujourd'hui tu en as marre d'être fatigué, de t'énerver (un peu trop) facilement, et de prioriser ton temps pour les autres: Tu mérite mieux ! Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme. Tu as besoin d'une routine facile à mettre en place, rapide et efficace. Tu as besoin d'un programme qui t'aide à intégrer cette routine bien-être dans ton quotidien, sans que cela te prenne trop de temps...J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai créé la solution qu'il te faut.
JE TE PRESENTE
Zen&Tonic
Un programme de Yoga et de Pilates 100% en ligne pour t'aider à apaiser ton mental tout en te tonifiant en seulement 20 minutes par jour.
Je t'accompagne pour intégrer une pratique douce et tonique dans ton quotidien afin de t'aider à vivre plus sereinement, tonifier ton corps et apaiser ton esprit. Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, efficacité et d'une manière qui te corresponde et soit bonne pour ton corps et ton mental.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Crois-moi, c'est possible !
Tu vas pouvoir retrouver ton sourire et ta confiance, te sentir plus souple, plus fort.e et je ne te parle pas que de ton corps ici mais bien aussi de ton mental!Un mental appaisé, calme et lumineux comme jamais.
Zen&Tonic
VA TE PERMETTRE D'ÊTRE PLUS
Tonique
Dans ton corps grâce à des séances de Yoga dynamique, et en profondeur grâce au Pilates.
Mais aussi dans ta tête!Tu te sentiras plus fort.e, et prêt.e pour aborder les obstacles de la vie en toute confiance.
Souple
Tu sentiras ton corps souple comme un bambou grâce aux étirements, à la mobilité que l'on va aller chercher lors de nos séances Zen&Tonic.
Tu seras beaucoup plus tolérant.e et flexible face aux aléas du quotidien.
Appaisé.e
On va bientôt t'appeler Maître Yoda pour ton calme et ta sérénité à toutes épreuves!(ou presque 😜)
AVANT D'AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU...
- Es fatigué.e dès le matin
- Bouillonnes quand ton métro est à la bourre ou quand le feu passe au rouge devant toi
- Sens ton corps crispé et en manque de tonus
APRES AVOIR REJOINT LE PROGRAMME TU...
- As un grand sourire dès que tu te réveilles
- Chantes ton refrain préféré au feu rouge sur ton trajet au lieu de râler
- Constates que ton corps est plus musclé ET plus souple
CONTENU
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
FONDATIONS
1 feuille de route en format PDF (ton planning bien-être, pas besoin de réfléchir, juste de le suivre 😉)
1 modèle de journaling (pour recueillir tes ressentis et te rendre vraiment compte du bien-être apporté)
COMMUN AUX 3 SEMAINES
7 Vidéos d'environ 5 minutes pour démarrer tes journées en douceur et en mouvements.
CHAQUE SEMAINE
2 Vidéos de Yoga
2 Vidéo de Pilates
D'une durée de 20 à 30 minutes chacune, accessibles tous niveaux.
Soit un total de 12 Vidéos différentes.
"Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l'éveil.
Prenez-en soin."
BUDDHA
BONUS
En rejoignant le programme Zen&Tonic,
tu accèdes aussi à:
Des vidéos sous forme de tutos pour mieux appréhender certaines postures ou transition clés du Yoga et/ou du Pilates (d'autres vidéos seront ajoutées au fur et à mesure, tu y auras évidement accès).
1 Méditation offerte de moins de 3 minutes sous forme d’Audio, à écouter sans modération.
Moi c'est Olivia, aka Oliyoga,
Originaire d’Antibes, je suis vite partie du cocon familial pour aller découvrir le monde. Après avoir travaillé plusieurs années en Finance de marché à Londres, c’est en Thaïlande en 2014 puis en Indonésie que je m’initie à la Méditation et au Yoga ; et depuis ce jour, c’est toute ma vie qui s’est transformée. Le Yoga et la Méditation ont joué un rôle essentiel pour m'aider à calmer mon mental bouillonnant (taureau ascendant lionne et d'origine italienne ce n'est pas toujours un long fleuve tranquille 😅🔥).
Aujourd'hui, je ressens le besoin de transmettre cette merveilleuse discipline autour de moi avec la plus grande bienveillance et humilité possible (et toujours avec le sourire et quelques blagues 🤓).
En plus de mes certifications de Yoga (Anusara 200h et Yin 50h), j’ai aussi choisi de me certifier en Pilates; ce qui me permet de diversifier les cours que je vous propose, de m’adapter à vos besoins et à vos corps uniques.
Le ressenti, le mouvement et l’écoute de son corps sont au cœur de mon enseignement.
Vos Retours
Voici ce qu'elles/ils disent du programme
Coucou Olivia,
Pour te dire que je me régale avec le programme.
J'ai rattrapé la journée de lundi avec hier, la routine du matin est un vrai bonheur et source d'énergie mentale et physique 🥰
Belle journée ensoleillée
A.
Bon programme quand on est speed et qu’on a pas le temps de se déplacer. On peut le faire quand on veut ce qui est top.Merci 🙏🏼
E.
J'ai adoré ! Avec toutes les semaines la hâte de voir les vidéos de la semaine suivante. Et ce qui est super c'est de pouvoir les refaire à l'infini !!
I.
Coucou
J'ai commencé la session Zen et Tonic ce matin...je me suis programmé une séance ce soir.
Quel bienfait instantané. Bien que un peu, beaucoup, rouillée mon mental a pu suivre grâce à tes conseils quant au positionnement, à la respiration. Merci Olivia! Bonne journée et à très bientôt
F.
C'est pout toi si...
- Tu veux être en forme et de bonne humeur dès le matin
- Tu es prêt.e à te mettre en priorité au moins 15 minutes par jour
- Tu veux te sentir fort.e et souple dans ton corps et dans ta tête
- Tu veux être plus calme face aux aléas extérieur (cf le conducteur trop lent devant toi 😜)
Quel est l'investissement ?
97 €
Ce qui est inclus sans limite de temps👇🏼
- Feuille de route, PDF
- Journaling, PDF
- 7 Vidéos de 5 minutes
- 12 Vidéos de 20-30 minutes (réparties sur 3 semaines)
- Les vidéos tutos en Bonus
- Une courte Méditation Offerte
F.A.Q.
Oui!Les cours en vidéos sont accessibles pour tous les niveaux. Le plus important ce sera de bien être à l'écoute de ton corps et de tes sensations pour prendre les meilleures options pour toi.
Le programme est disponible dès ton achat effectué. Tu recevras un e-mail avec tes identifiants de connexion; tu pourras ainsi le démarrer tout de suite!
Aussi longtemps que tu le souhaites. Une fois que tu as acheté le programme, tu y as accès sans limite de temps!Donc évidement tu peux le faire et le refaire sans modération 😉
Tu auras aussi accès aux éventuelles modifications/améliorations futures sans conditions supplémentaires.
Oui!Zen&Tonic est maintenant accessible à l'achat toute l'année au prix de 97€ (le prix peut être différent si c'est dans le cadre d'un lancement, donc profites-en 😉)
Tu recevras 2 emails, un avec tes identifiants systeme.io et le lien vers le programme en ligne, ainsi qu'un email de bienvenue. Tu auras juste à te laisser guider.
Non. Chaque semaine sera débloquée au fur et à mesure à partir de la date à laquelle tu débutes le programme. Tu auras néanmoins toutes les vidéos de chaque semaine en une fois, donc libre à toi de les faire à ton propre rythme.
Une fois toutes les vidéos débloquées, donc au bout de 3 semaines, tu pourras refaire à l'infini et dans l'ordre que tu veux toutes les séances proposées.
